Post vacation blues, contro l’ansia da Settembre
Soundtrack da ascoltare durante la lettura: “Bicycle” – Queen
Mare sole, aperitivi sulla spiaggia, completo relax…. Che bellezza! Poi arriva un pensiero che ci fa scorrere un brivido freddo lungo la schiena riscaldata dal sole.
Lunedì rientro.
Settembre fa capolino alla finestra e il pensiero che le vacanze sono finite, che bisogna ricominciare con la vita di tutti i giorni, provoca in molti una sensazione talmente traumatica che gli è stato attributo anche un nome: Post vacation blues, che in italiano traduciamo come ansia da rientro.
Stanchezza immotivata, poca concentrazione sul lavoro e sullo studio, sensazione di sconforto.
Ora i motivi per cui gli inglesi abbiano scelto proprio il blu come colore della negatività -ricordiamo il Blue Monday, il giorno più depressivo dell’anno- proprio non riesco a immaginarli. E questa negatività va combattuta. Se lo consideriamo come il mese brutto e cattivo che ci costringe a rientrare, consideriamo anche che è il mese dove si fanno buoni propositi per l’anno. “Da settembre farò”.
Essere positivi e propositivi è un’ottima ricetta per combattere l’ansia e la depressione da rientro. Eh, pare facile!
Programmiamo
Darsi una specie di obiettivo piacevole proprio al ridosso del rientro come una cena tra amici,
o un’uscita fuori porta nel week end è un ottimo modo di alleggerire il peso del rientro. Settembre ha ancora un clima mite, svaghi piacevoli se ne possono trovare in abbondanza. Psicologicamente alleggerisce l’ansia e fisicamente avremo tutto il giovamento di un relax diluito.
Un’altra cosa che potremmo programmare, parlando di buoni propositi, è sicuramente lo sport. Un serio piano di attività fisica. Anche poco se siete pigri, ma costante. L’esercizio fisico aiuta la mente a staccarsi dalla concentrazione che dedica al lavoro e allo studio e a ristorarsi. Ed è ovvio che se stiamo bene fisicamente sparisce anche il malumore e il senso di pesantezza.
Staccare la spina ogni tanto
Letteralmente. Quella collegata ai nostri device, smartphone, pc e tablet. Il digital detox è una pratica che a settembre si potrebbe anche considerare. E poi Instagram è piena di persone ancora in vacanza che postano solo cose belle che ci fanno fare pensieri brutti. L’invidia va scacciata così come la negatività.
Sorridiamo!
La filosofia del bicchiere mezzo pieno torna sempre utile. Pensiamo a quanto ci siamo ricaricati, ai bei ricordi che ci portiamo. Proiettiamoli verso il futuro. Siamo pronti a cominciare!
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