Durante la lettura si consiglia l’ascolto del brano: “Anxiety – Julia Michaels ft Selena Gomez”
L’ansia è una brutta bestia, un’emozione morbosa capace di minacciare lo stato emotivo e fisico dell’individuo. Al mondo esistono due tipi di ansie, la prima è la DAG, acronimo di disturbo d’ansia generalizzato e poi vi è l’ansia ad alto funzionamento.
Quest’ultima è un disturbo che affligge le persone perfezioniste, individui dall’indole calma, con una vita attiva sia sul piano sociale che lavorativo. Ma attenzione, quello che a prima vista può sembrare un comportamento proficuo, se analizzato più attentamente è in realtà un malessere interiore. Queste persone, sono infatti travolte da un turbinio di emozioni quali: paura, senso di apprensione, timore del giudizio altrui e soprattutto hanno paura di deludere il prossimo.
Per capire se si è affetti da questa patologia è innanzitutto doveroso individuare gli atteggiamenti tipici di questi individui, che molto spesso vengono nascosti o confusi. Un comportamento caratteristico è l’essere sempre in movimento e non riuscire a restare immobili, un’azione involontaria dovuta ai mille pensieri e apprensioni che attanagliano il singolo. Altro segno è l’ipercriticismo verso la propria persona, l’insoddisfazione per l’attività lavorativa e la perenne ricerca di rassicurazioni da parte di amici e familiari. Infine queste persone non riescono a staccare la spina e a smettere di pensare, causando a se stessi ancora più stress e ansia.
Combattere questo disagio è possibile apportando dei piccoli cambiamenti al proprio stile di vita. Ad esempio evitando il consumo di caffeina, praticando sport e dormendo il giusto numero di ore per notte. Inoltre la comunicazione gioca un ruolo fondamentale, un’ottima terapia, che se accompagnata da meditazione o lettura di libri riesce a far trarre giovamento alla salute mentale dell’individuo.
In fin dei conti ciascun tipo di ansia è sì una piaga per la società, ma se gestita ed affrontata a testa alta, farà crescere la persona, formandola per la vita futura.
Durante la lettura si consiglia l’ascolto del brano “Wake me up - Avicii”. Rimandare la sveglia di un'ora e cominciare la giornata più tardi ma con più energia e produttività: questa è la risposta che diversi studi universitari hanno dato alla questione ormai discussa da anni. Un sogno per tutti i ragazzi, e non solo, che ogni mattina sono costretti ad alzarsi presto e ad uscire di casa con il […]
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